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増える体重と生理

増える体重と生理について調べてみました。



女性の場合、体重が増える原因は

摂取エネルギーよりも消費エネルギーが下回ったからだけではありません。



体重が増える理由がホルモンの状態に関わることがあります。



生理に女性が太る傾向があるというのはこのためです。



生理前の排卵期になると、

女性の体は黄体ホルモンの影響で水分や塩分の排出が滞り気味になるようです。



女性の中には、

生理になると体重が約1㎏は増えることがあるともいいます。



水分や塩分を体内に蓄積する必要がなくなった生理後は、

体重は元通りになります。



せっかくダイエットしても、

生理の度に体重が増える体重が戻らないからと

ダイエットをあきらめてしまう人がいます。



ホルモン分泌の作用のよって、

生理になるとたくさん食べたくなる人もいます。



自分を甘やかして食生活が乱れてしまう事による体重の増加といえます。



生理だからといって、好きなものを食べるはやめましょう。



これまでのダイエットで頑張ってきた分として

少しだけ食べたり、好きなものの一部分を解禁するなどして、

自分の中でバランスを取りましょう。



高カロリー食品を摂取するのであれば、

夜よりも朝や昼の方が1日の活動内でカロリーが消費されます。



どういった仕組みで体重が増えるか知ることによって、

効率的なダイエット方法を実行することができます。
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by opus255 | 2012-02-06 01:20